快樂過寒假，自律更健康
——智能工程學(xué)院心理健康協(xié)會(huì)成功舉辦寒假心理健康活動(dòng)
為了滿足同學(xué)們對(duì)美好假期生活的追求，同時(shí)推進(jìn)學(xué)生身體和心理素質(zhì)健康發(fā)展，更好幫助同學(xué)們調(diào)整生活狀態(tài)，舒緩焦慮情緒，以奮發(fā)向上、樂觀積極的姿態(tài)應(yīng)對(duì)疫情、迎接新年，我院心理健康協(xié)會(huì)于寒假期間成功舉辦“快樂過寒假，自律更健康”為主題的心理健康活動(dòng)。
本次活動(dòng)分為兩個(gè)小活動(dòng)。活動(dòng)一是“激烈對(duì)抗賽”，專為熱愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們量身打造，鼓勵(lì)同學(xué)們多種多樣的運(yùn)動(dòng)形式，如跑步、跳繩、健走、籃球、羽毛球等，同時(shí)利用Keep、華為運(yùn)動(dòng)健康、小米運(yùn)動(dòng)等APP或者運(yùn)動(dòng)手環(huán)等工具進(jìn)行記錄，要求參賽者堅(jiān)持每天在活動(dòng)群里上傳運(yùn)動(dòng)打卡截圖或視頻?；顒?dòng)二是“‘重’在參與賽”，更加簡(jiǎn)單易行，要求同學(xué)們記錄放假前后的體重，監(jiān)督同學(xué)們?cè)诤倨陂g不暴飲暴食，保持健康生活，保持體重。去年暑假成功舉辦的健康打卡活動(dòng)仍歷歷在目，在同學(xué)們之間產(chǎn)生了廣泛影響，也為本次寒假健康打卡活動(dòng)吸引了更多的同學(xué)積極參加，共計(jì)100余名學(xué)生報(bào)名參加。
活動(dòng)期間，同學(xué)們積極上傳運(yùn)動(dòng)打卡截圖和視頻，線上運(yùn)動(dòng)打卡有條不紊。返校后參加“‘重’在參與賽”的同學(xué)們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)至指定地點(diǎn)完成了體重測(cè)量。隨后我院心協(xié)的工作人員根據(jù)同學(xué)們的表現(xiàn)評(píng)選出了一、二、三等獎(jiǎng)若干名。3月15日下午17:30智能工程學(xué)院心理健康協(xié)會(huì)為此次活動(dòng)獲獎(jiǎng)的同學(xué)舉辦了頒獎(jiǎng)儀式，由指導(dǎo)老師余姚為同學(xué)們頒發(fā)了精美的禮品?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)播放了同學(xué)們的參賽感想。20級(jí)計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)1班的邢南同學(xué)表示：“這次的寒假健康打卡活動(dòng)豐富了我的寒假生活，讓我感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，并且?guī)椭茵B(yǎng)成了每天堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣?！?/span>20級(jí)電子信息工程技術(shù)2班的謝垚同學(xué)在本次活動(dòng)中堅(jiān)持了32天，獲得了二等獎(jiǎng)，她很滿意自己的付出和收獲，希望以后能有更多機(jī)會(huì)參加這樣的活動(dòng)。
此次“快樂過寒假，自律更健康”的心理健康活動(dòng)較上一次的暑假健康打卡，不論是參加人數(shù)還是打卡質(zhì)量都有了質(zhì)的飛躍，深受同學(xué)們的喜愛。智能工程學(xué)院心理健康協(xié)會(huì)也會(huì)致力于提高大學(xué)生心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，預(yù)防學(xué)生中各類心理疾病的發(fā)生，減少心理危機(jī)事件的出現(xiàn)，面向全院同學(xué)真誠服務(wù)。同時(shí)，也會(huì)堅(jiān)持以學(xué)生喜聞樂見的形式做學(xué)生喜歡的活動(dòng)，做學(xué)生健康生活、快樂成長的知心朋友。
供稿：智能工程學(xué)院心理健康協(xié)會(huì)
文字：余姚
圖片：余姚
