2019年9月12日，江蘇省高校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會主任王正倫教授和江蘇省高職體育教學(xué)指導(dǎo)委員會主任梁培根教授來我校為2019級新生授開學(xué)第一課：今天你運動了嗎?
王教授和梁教授在開學(xué)第一課上，引用習(xí)主席的話“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志”展開授課。本次授課分為三部分：首先，引用大量的事例證明運動習(xí)慣的力量，好的習(xí)慣能夠改變?nèi)松唤又M(jìn)行迷思二問：“運動對人真的很重要嗎？青少年為什么要養(yǎng)成運動習(xí)慣？”兩個問題引發(fā)思考；最后通過大量數(shù)據(jù)闡述運動的價值以及運動習(xí)慣養(yǎng)成，關(guān)鍵是要做到“四定”原則：定項、定時、定量、定規(guī)。
最后，針對“運動習(xí)慣養(yǎng)成”兩位教授給出建議：建議每天至少進(jìn)行60分鐘的中高強度身體活動，包括至少一周三天的中高強度有氧鍛煉，增強肌肉身體活動，增強骨骼的身體活動。
公共教學(xué)部
2019-9-16
